Soxs & Sporten

5 Redenen waarom sporten gezond voor je is

Bij SOXS zijn we voor body positivity: niet de focus op het moeten afvallen maar je goed voelen in je eigen lichaam! Streven naar een zo gezond mogelijk leven leiden, ondersteund door voldoende slaap, gezond eten en beweging. Veel mensen zijn met sporten te gefocust op het afvalproces, terwijl sporten eigenlijk veel meer doet dan dat. Wij geven je 5 redenen waarom sporten jou kan helpen met het verbeteren van je gezondheid! 

Er zijn veel positieve veranderingen die je merkt als je eenmaal gaat sporten. Toch blijken veel Nederlanders veel te weinig te bewegen. In 2017 is dan ook een beweegrichtlijn opgesteld die bepaalt dat volwassenen minstens 150 minuten per week inspanning moeten verrichten en 2x per week spier- en botversterkende activiteiten moeten doen. Het doel is om stilzitten te voorkomen en te proberen zo veel mogelijk te bewegen. Bekijk ook het Kenniscentrum Sport & Bewegen voor meer informatie. 

Om de volgende redenen is het verstandig om dan toch wekelijks te gaan sporten:

Bevordering van slaap

Een van de meest voorkomende slaapproblemen is dat mensen moeilijk in slaap komen. Vaak is het lichaam nog niet klaar om te slapen wegens een te hoge hartslag, stofwisseling en lichaamstemperatuur. Door regelmatig te sporten zorg je dat je lichaam een lager niveau hartslag, stofwisseling en lichaamstemperatuur hebt dan als je niet zou sporten. Daarom kunnen sportieve mensen beter in slaap komen.

Let wel op dat je niet vlak voor het slapen gaan gaat sporten, direct na het sporten zijn de niveaus juist heel hoog. Pas als het lichaam tot rust komt kan je beter slapen. 

SOXS biedt nog extra ondersteuning met het bevorderen van de slaap door speciaal gemaakte bedsokken. Deze wollen sokken zitten minder strak dan een normale sok zodat je bloedcirculatie niet belemmerd wordt tijdens de slaap. Niets is zo fijn als een ongestoorde nachtrust! 

Bekijk de collectie bedsokken op https://soxs.co/bedsokken/

Goed voor hart en bloedvaten

Beweging zorgt voor een goede conditie van je hart en bloedvaten. Tijdens sport zal je hartslag en bloeddruk hoger worden zodat bloed naar de inspannende spieren gaat. De bloedvaten verwijden om de toevoer naar die spieren te ondersteunen. Door vaker te sporten train je de hartslag en bloeddruk waardoor je ook weer langer een training kan volhouden voordat je uitgeput bent. Je hart leert zodoende efficiënter werken.

Daarnaast helpt voldoende beweging de bloeddruk, cholesterol en kans op diabetes te verlagen. Heb je last van een hoge bloeddruk, raadpleeg dan eerst je arts voordat je begint met sporten. 

Verbetering van de hersenfuncties

Door te sporten worden je hersenen goed doorbloed wat zorgt dat ze voldoende voeding en zuurstof krijgen. Bovendien maken ze nieuwe hersencellen aan en versterkt het de verbinding tussen hersencellen. De communicatie tussen de hersencellen verloopt beter en je denkvermogen wordt geboost. Dat zorgt ervoor dat jij je vaak beter kan concentreren, een beter geheugen hebt en dat je dingen sneller begrijpt!

Vermindering van stress

Door regelmatig te sporten reguleert je lichaam het stressniveau. Tijdens het sporten worden de stresshormonen afgevoerd en na lang genoeg sporten gaat je lichaam zelfs gelukshormonen aanmaken. Na het sporten zal je je dus meer ontspannen voelen en op den duur kan dit ertoe leiden dat je je gelukkiger zal voelen. Bovendien heb je door te sporten ook even afleiding van de dagelijkse sleur en kunnen je gedachten even tot rust komen. 

Wil je niet te hard van stapel lopen door gelijk intensief te sporten, probeer dan ook eens yoga! Deze sport bevat ontzettend veel ontspanningsoefeningen zodat je jouw stressniveau laag blijft houden. De oefeningen helpen je te leren schakelen tussen inspanning en ontspanning, en dat is precies wat je nodig hebt! 

Begin thuis op een mat en laat je leiden door de online yoga-instructeurs. Om uitglijden te voorkomen zijn er speciale yoga sokken met grip bij SOXS. Hiermee heb je ontspanning, grip en ook nog eens warme voeten!  

Verhoogt je stofwisseling

Met regelmatig sporten verhoog je de stofwisseling doordat een sportief lichaam meer calorieën verbruikt dan een lichaam dat niet in vorm is. Het vetpercentage neemt af en je creëert spierweefsel. 

Hoe meer spierweefsel, hoe sneller je stofwisseling wordt. Het maakt dat je makkelijker op gewicht blijft. Dus of je nou wil aankomen of afvallen, beide gevallen is het afhankelijk van de intensiteit waarop je sport. 

Ben je nog op zoek naar goede sportsokken? Kijk dan eens bij de SOXS collectie op soxs.co! Deze geitenwollen sokken zijn ideaal voor tijdens het sporten door de multifunctionele werking van het wol. Door de ademende en vochtregulerende werking zal je niet snel last krijgen van zweetvoeten. Bovendien is het wol zelfreinigend zodat geen stinkende geurtjes achterblijven na je work-out. Boven alles zien ze er ook nog eens hip uit en zitten ze ontzettend lekker. Dus trek je work-out kleding aan en draag SOXS om je outfit helemaal compleet te maken. Heb jij vandaag al gesport? Laat het ons weten in de comments! 

Kijk ook eens op onze Facebook of Instagram @soxs.co.